Μενού

Ροή ειδήσεων
Παγκόσμια Ημέρα
Παγκόσμια Ημέρα για τον Τραυλισμό
Facebook Twitter Google+

Το ζεστό μπάνιο καίει θερμίδες όσο ένα 30λεπτο περπάτημα!

Έξυπνα & Οικονομικά
Γραμματοσειρά

Το ζεστό νερό επιδρά ευεργετικά στο σώμα, παρέχοντας οφέλη αντίστοιχα με αυτά της γυμναστικής και μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με τον Δρ. Στιβ Φώκνερ από το Πανεπιστήμιο Λάφμπορο της Αγγλίας!

Η διαδικασία μέσω της οποίας μας ωφελεί το αφρόλουτρο ονομάζεται «παθητική θέρμανση» (passive heating), σε αντιδιαστολή με την «ενεργητική θέρμανση» που προκύπτει όταν ζεσταινόμαστε και ιδρώνουμε με το τρέξιμο, το ποδήλατο και άλλες μορφές άσκησης.

Στο πλαίσιο σχετικών δοκιμών, ο Φώκνερ και οι συνεργάτες του μελέτησαν την επίδραση του ζεστού μπάνιου στα επίπεδα του σακχάρου και στον ρυθμό καύσης θερμίδων.

Στη δοκιμή συμμετείχαν 14 άνδρες, εκ των οποίων οι μισοί έκαναν για μία ώρα ζεστό αφρόλουτρο (σε θερμοκρασία 40°C) και οι άλλοι μισοί μία ώρα ποδήλατο. Οι δύο δραστηριότητες είχαν ως στόχο να ανέβει η μέση θερμοκρασία του σώματος κατά 1°C σε διάστημα μίας ώρας.

Οι ερευνητές μέτρησαν πόσες θερμίδες έκαψαν οι άνδρες, καθώς και ποια ήταν τα επίπεδα του σακχάρου τους για 24 ώρες μετά τη συνεδρία.

Όπως ήταν φυσικό, οι καύσεις ήταν μεγαλύτερες χάρη στην ποδηλασία, ωστόσο οι καύσεις που προέκυψαν από το ζεστό μπάνιο δεν ήταν καθόλου αμελητέες –έφταναν περίπου τις 130, αριθμός που αντιστοιχεί σε έναν περίπατο μισής ώρας!

Όσο για τα επίπεδα του σακχάρου, παρατηρήθηκε σε γενικές γραμμές παρόμοια ανταπόκριση του οργανισμού των συμμετεχόντων και στις δύο περιπτώσεις, ωστόσο η ανώτατη τιμή σακχάρου μετά από ένα γεύμα ήταν περίπου 10% χαμηλότερη στους συμμετέχοντες που έκαναν το ζεστό μπάνιο σε σύγκριση με αυτούς που γυμνάστηκαν.

Τέλος, η «παθητική θέρμανση» φάνηκε να προωθεί την καταστολή της φλεγμονής, η οποία, όταν είναι χρόνια, συμβάλλει σε ποικίλες παθήσεις, όπως ο διαβήτης τύπου 2.

Και αυτή δεν είναι η πρώτη μελέτη που υποδηλώνει ότι η παθητική θέρμανση θα μπορούσε να έχει πολύ σαφή οφέλη για την υγεία.

Μια φινλανδική εφημερίδα πρότεινε το 2015 πως η συχνή χρήση της σάουνας θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου στους άνδρες, πρόταση που αργότερα ενισχύθηκε περαιτέρω από το Πανεπιστήμιο του Oregan που δημοσίευσε μια μελέτη που έδειχνε ότι η τακτική χρήση καυτών λουτρών μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση.

 

 

Πηγές: http://metro.co.uk/2017/03/28/researchers-are-claiming-that-having-a-hot-bath-may-burn-as-many-calories-as-exercise-6538247/ http://www.irishnews.com/magazine/science/2017/03/28/news/it-looks-like-taking-a-bath-has-more-benefits-than-just-major-relaxation-980098/

 

Σχετικά Νέα
Έξυπνα & Οικονομικά

Ένας χυμός καίει το... 50% των Θερμίδων που καταναλώνουμε!

Μερικές γουλιές αυτού του εκπληκτικού χυμού μετά από κάθε γεύμα μπορούν να κάψουν σχεδόν τις μισές θερμίδες που καταναλώσατε κατά τη διάρκειά του. Είναι γνωστό ως αντιοξειδωτικό και για την ισχυρή...

Βίντεο

Καβούρι - ήρωας. Πηδάει από το τηγάνι και κλείνει το μάτι για να σώσει τους φίλους του!
Καβούρι - ήρωας. Πηδάει από το τηγάνι και κλείνει το μάτι για να σώσει τους φίλους του!

Η απίστευτη αυτή... διάσωση έλαβε χώρα στην επαρχία Τζιανγκσού της Κίνας, στην πόλη Λιανιουνγκάνγκ, βόρεια της Σαγκάης. Δείτε το βίντεο!

 

Βίντεο του ΕΟΤ για την προβολή της Ελλάδας διεκδικεί την πρωτιά σε διαγωνισμό
Βίντεο του ΕΟΤ για την προβολή της Ελλάδας διεκδικεί την πρωτιά σε διαγωνισμό

Την πρωτιά θα διεκδικήσει το νέο βίντεο του ΕΟΤ, για την προβολή της χώρας μας στο εξωτερικό, στον «2ο Διαγωνισμό Βίντεο του Παγκόσμιου Οργανισμού Τουρισμού των Ηνωμένων Εθνών», που θα πραγματοποιηθεί με την ευκαιρία της 22ης Συνόδου της Γενικής Συνέλευσης του, στο Τσένκντου της Κίνας, 11 έως 16 Σεπτεμβρίου, 2017.

 

Facebook